Stretching & Mobility

Ez az óra azoknak szól, akik könnyebben szeretnének mozogni, csökkenteni a merevséget, és jobban érezni magukat a saját testükben. A cél nem a spárga, hanem a tudatos, felszabadult mozgás.

Az órán statikus és dinamikus nyújtással, valamint mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek javítják az ízületi mozgástartományt és csökkentik a feszültség, túlterhelés érzését.

Kiknek ajánlott? Azoknak, akik sokat ülnek vagy egyoldalúan terhelik a testüket; akik edzenek, de úgy érzik, szükségük van mobilitásra és regenerációra; akik nem tartják magukat hajlékonynak, mégis fejlődnének; illetve akik szeretnének egy órát csak magukra szánni.