Stretching & Mobility

Az óra célja nem a spárga, hanem a tudatos, felszabadult mozgás - azoknak, akik könnyebben szeretnének mozogni, csökkenteni a merevséget, és jobban érezni magukat a saját testükben.

Statikus és dinamikus nyújtással, valamint mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek javítják az ízületi mozgástartományt és csökkentik a feszültséget.

Ajánlott azoknak, akik sokat ülnek vagy egyoldalúan terhelik a testüket, akik edzenek, de érzik, hogy szükségük van mobilitásra és regenerációra, illetve akik nem tartják magukat hajlékonynak, mégis szeretnének fejlődni - vagy egyszerűen csak egy órát magukra szánni.